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关于普拉提课程建设的几点意见
12-10摘要：高校体育课开展普拉提运动对于提升女大学生的体育兴趣有着积极地作用，这种运动在模式上够新颖，效果上够显著，很适合活泼的年轻人，而且很容易同大学体育课中的各项体质健康测试相融合。普拉提属于新型的体育项目，各方面...
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普拉提的运动特点
01-12锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或...
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练习普拉提的常见动作
12-10普拉提是一个很好的健身项目，它是一种目前比较流行的健身方式，对腰腹和脊椎的锻炼很有效，特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的常见动作，欢迎参考阅读，希望对您有所...
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普拉提美腿的训练
12-10天气暖了，短裙，紧身裤让你蠢蠢欲动吗，坚持1个月的普拉提瘦腿运动，说不定会有惊喜哦!下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提美腿的训练，欢迎参考学习，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!普拉...
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普拉提瑜伽练习方法
09-21对于强度比较大的有氧运动来说,普拉提适合各类人群来练习,而且它的动作也非常的简单,没有过于高难度的动作。下面由小编为大家分享普拉提瑜伽练习方法，欢迎大家阅读浏览。1、普拉提适合没基础的人吗相对于强度比较大的...
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普拉提的锻炼的功效
12-09因为普拉提没有特别跳跃的，激烈的压力的运动，普拉提可以让那些因为关节疼痛，肌肉虚弱的问题而羞于参加运动的人们来参加活动。很多普拉提的运动都不会花费你超过10分钟的时间。普拉提可以让那些总是找不到时间来做运动的...
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普拉提7个动作练习，助你瘦身减肥
12-10如今越来越多的'人喜欢练习普拉提，下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提7个动作练习，助你瘦身减肥，欢迎参考阅读，希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!普拉提是一种运动。它主要是锻炼人体...
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普拉提教你如何塑造美腿
12-10一提起普拉提大家可能马上会想起它那神奇的塑身保健功效，和到处所充满的时尚气息。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的叫你如何提臀塑美腿的'方法，希望你喜欢。动作一，美人鱼。此动作是十分好的塑形和美姿的锻炼方式。首...
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瑜伽VS普拉提哪种更适合你
12-07在瘦身减肥的过程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别，针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择，下面瘦身男女小编就要告诉大家，瑜伽和普拉提的基本区别，针对自己的情况应该如何选择这两种运动，从而达到更好的瘦身效果...
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普拉提运动主要功效和特点
12-10普拉提可以纠正身姿，让身体呈现出苗条的线条，但是普拉提是什么人群所适合的呢?小编今天就来为大家介绍一下普拉提的功效和注意事项，让大家都进一步的了解普拉提，从而更好的运用普拉提这项运动来帮助到自己!主要功效普拉提...
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普拉提的作用
12-10练普拉提对身体有什么好处?下面一起来看看吧！让肌肉线条伸展在健身房练别的运动，主要的功能可能是锻炼心肺，普拉提直接拉伸你的肌肉，所以运动时会让你觉得别扭、不舒服。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸气它偏呼...
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普拉提的常见动作及练习重点
02-12下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提的常见动作及练习重点，欢迎阅读欣赏，希望您喜欢。想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一、普拉提的常见动作1.腿部环绕(LegCircles)身体平躺在垫子上，双臂放于...
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办公室OL练习普拉提要点
12-05谁需要普拉提?缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。普提提的特点是什么?普拉提...
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20分钟普拉提 6个动作身材悄悄变
12-10一项研究发现，练习普拉提能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。下面这套普拉提运动通过20分钟的普拉...
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普拉提的常见种类-普拉提的常见动作
12-09普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—JosephPilates，普拉提的名字正是来自于他。普拉提的常见种类第一种：直立普拉提顾...
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最潮普拉提，不练你就OUT了
12-10健身运动、瑜伽早已是大大小小健身俱乐部最风靡火爆的项目，而如今又有一项运动在广州刮起不小的旋风，那就是普拉提。在此之前，普拉提很早就席卷了美国好莱坞，很多大牌明星都对它趋之若鹜。而且，与瑜伽不同，普拉提还具备运动...
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练习普拉提的益处
12-10普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的益处，欢迎参考阅读，希望对您有所帮助!想了解更多相关信息...
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健身房新宠器械普拉提
12-09普拉提是一个外来词，是由国外引进国内的。人们常说的重组训练器就是所谓的普拉提的Reformer。也就是常说的普拉提床。普拉提器械，是基于普拉提垫上训练基础上的一种。普拉提的器械有很多很多种，这次介绍的是其中比较重要...
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普拉提抚平小腹及修饰腿型动作大全
12-10普拉提本人是德国的著名的康复训练专家，他把自己的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活...
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普拉提有什么特点
12-10特点揉合东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。普拉提(Pilates)把东方的柔韧和西方的刚毅二者之...
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练习普拉提的五大方法，助你快速瘦腿
01-24天气暖了，短裙，紧身裤让你蠢蠢欲动吗，坚持1个月的普拉提瘦腿运动，一定会给你个人大的惊喜。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的五大方法，助你快速瘦腿，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我...
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普拉提塑造美腿的六大动作
12-05拥有一双修长纤细的美腿是每位MM的愿望，你的腿足够的纤细，但是因为日常生活中的一些坏习惯，让我们的腿型变得非常不理想。怎样通过坐姿改善我们的腿部线条呢?做什么运动能帮助我们塑造美腿呢?下面是YJBYS小编为大家搜索...
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练习普拉提需要注意什么
12-09普拉提是现在很流行的健身运动，普拉提运动要求运动者的动作一定要准确，所以在练习普拉提时要特别注意以下几个方面:正确的姿势：正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。当你正确地挺起腹部和背部...
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普拉提学习之动作讲解
12-10下面是YJBYS小编为大家搜索整理的一篇关于普拉提学习之动作讲解，想学习的赶紧收藏起来吧，希望您喜欢!一百次呼吸仰面躺在床上，双手自然放在身体两侧，手掌朝下。弯曲你的双腿与髋关节成90度，这样你的腿就直接在你的臀部上面...
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学习普拉提的好处
12-09普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。能够舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力。主要是纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡。下面一起来看看普拉提的好处是什么吧！舍宾，是英文SHAP...