-
办公室简单有效的健身操训练
08-21办公室健身操是专门为久坐办公室人群编制的。结合办公室人群的工作特点,制定一些简单、有效的练习动作,这样不但让办公室人群得到锻炼,而且也不会占用办公室人群宝贵的上班时间。下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于办...
-
2017年武术健身操英雄少年
12-10英雄少年,是全国中小学生系列武术健身操。是融合了太极、少林拳、南拳和健身气功的技术元素,姿势舒展大方,动作刚劲有力。下文yjbys小编为大家分享《英雄少年》健身操视频,欢迎阅读!《英雄少年》健身操基本动作预备节(起...
-
12式家居健身操
10-03这是一套简单连贯的动作,12种姿势可以锻炼身体全身每一个部位,并让人保持年轻的状态。既可以选择在早晨空腹时练习,又可以在晚餐后两小时练习。如果坚持3天,相信你会用一生的时间爱上它!招式1、双手在胸前合拢,呼气招式2、...
-
大众健身操入门
02-10有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的特点和规律,或照搬其它运动项目的锻炼方法,或自己盲目锻炼,结果往往事与愿违,甚至走入误区,继而参健身操锻炼产生怀疑或对自己失去信心。为此,小编特意收集整理了八点注意事项,以...
-
六步健身操缓解颈椎问题
02-06上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面,不管是有事没事就弓着个背,低着个头在那边办公、玩游戏、敲键盘等,而这些不良的姿势极易引发颈椎病和腰椎病。缓解颈椎病除了需改善错误的姿势外,还可以平时做做健身...
-
2017烟台市老年体协第六套快乐舞步健身操
03-25快乐舞步健身操是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练。为方便大家学习快乐舞步健身操,yjbys小编为大家...
-
办公室适用的健身操
12-10健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,下面是YJBYS小编为大家搜索整理的办公室适用的健身操,主要针对痛部、颈部、肩部以及大腿部和臂部肌肉,不用花费太多的时间,希望对您有所帮助。耸耸肩,解除...
-
怎么做活力减肥健身操
12-09现在有越来越多的健身操腾空出世,被人们用来进行各种身体锻炼。而且现在人们已经想出来了各种可以帮助想要减肥的人们的一些健身操,其中有一种健身操,我们把它称之为活力减肥健身操。接下来,我们就通过一些详细的资料,一起...
-
瑜伽快速瘦身健身操怎么做呢
08-25现在瑜伽越来越受到人们的欢迎,因为通过练习瑜伽,不但可以达到瘦身的效果,而且对于塑身美体也有很好的功效,所以有很多女性都想通过练习现在瑜伽越来越受到人们的欢迎,因为通过练习瑜伽,不但可以达到瘦身的效果,而且对于塑身...
-
收复健身操怎么做
12-09肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸永不反弹呢?在这里介绍的是一套收腹健美操,是可以有效的狙击腹部的赘肉,从来达到收腹瘦身的`效果,小肚子就永远都会平坦没有赘肉了。只是简单的八个健美操动作,坚持训练的话,就可以感受到...
-
健身操基本动作的分类
02-06下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于健身操基本动作的分类,欢迎参考练习,希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!1.头、颈部动作(1)屈:指头颈关节角度的弯曲。包括向前、后、左、右的屈。(2)转:...
-
五行健身操完整高清版
12-09《五行健身操》,它的.口号是每天运动一小时,任何药物远离我。五行健身操怎么练呢?下面跟yjbys小编一起通过视频学习吧!『五行健康操』是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的,现代人吃得太多、太好,又缺乏运动。...
-
有氧运动减肥健身操怎么做
03-25许多女性为了拥有一个苗条的身材,往往会在健身房中大汗淋漓的进行健身减肥,也可能会在户外忍受着太阳的炙烤、寒风的刺激进行运动,还有的人因为运动太过辛苦,而半途而废。今天,小编为大家推荐几节有氧运动的减肥操,不用大汗...
-
2017春季选择健身操运动-春季锻炼要选对运动方法
12-11一年之计在于春,春天是一年的开始,我们的很多计划都始于春季!但春天在南方这个潮湿又多雨的季节,总让人提不起劲来,那该通过什么方式让自己变得精神又健康呢?不妨看看yjbys小编以下介绍的几种运动方式,希望对大家春季健身...
-
如何练习颈椎健身操
09-06针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操,整套操由20个主要动作组成,在柔和的音乐下缓慢地练习,大约15分钟即可。基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。前俯...
-
浅谈俱乐部健身操的创编
12-11摘要:本文主要阐述俱乐部健身操的创编。要想编制一套较为理想的,科学性强,引人入胜,效果明显的健身操,需要一个复杂的创编过程。除要求创编者要有现代健身操的理论知识和丰富的实践经验外,还应具备一定的舞蹈,音乐,美学修养,根...
-
浅谈水中健身操的减肥作用
12-09摘要:水中健身操是近几年才出现的一项新型的有氧健身运动,也是目前国际上流行的一种减肥方法。本文通过运用文献资料法、综合比较分析法、数理统计法等,对水中健身操的特点及效果进行了分析研究,结果表明:通过水中健...
-
行进健身操怎么做
12-09健身操视频功能都比较多见的,但是主要是愿意去学习。现在越来越多的人比较注重身体健康,也把很多的精力投入到身体的锻炼中去。有许多许多的方法能够起到强身健体的作用。比如比较多见的打篮球、踢足球、网球等等,还有游...
-
关于健身操的五大误区
08-21健身操是现代很多人都喜欢的一项运动,那么,跳健身操时很容易会出现哪些误区?下面YJBYS小编为大家搜索整理了相关内容,喜欢的就赶紧收藏起来吧!误区一:在有氧健身器上耗太久在健身房里,你会看到不少人在动感单车上一耗就耗两...
-
怎么做韵律健身操
12-09健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健...
-
2017最新瘦腹健身操
02-07经常跳健身操不仅仅可以有很好的健身效果更是有很好的瘦腹的效果,那么瘦腹健身操怎么练呢?yjbys小编给大家讲讲瘦腹健身操的锻炼方法吧~。第一式下半身保持不动,吐气慢慢向右转,感觉到腰腹部旋转的力量。提示:这时候旋转...
-
办公室健身操的基本动作
12-10对于白领来说是比较容易的职业病的岗位,那么怎样有效避免职业病呢?yjbys小编给大家讲讲办公室保健操训练让你有效避免职业病。1.背部练习利用身边桌子或者椅子作为支撑物,双手抓住支撑物,然后将重心慢慢降低并后移,这时可...
-
简单有效的做减肥健身操动作
02-06减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运...
-
健身操有哪些分类-健身操的特点
02-10健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。下面,小编为大家分享健身操的分类及特点,快来看看吧!健身操的`分类1.有氧健身操2.办公室健身...
-
有氧健身操的价值需求
02-10有氧健身操运动自身的价值能满足人们的各种价值需求,所以能受到人们的普遍青睐。下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于有氧健身操的价值需求,欢迎参考阅读,希望对你有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生...